Meditation – Workshops

Social Meditations

In diesem Semester bieten wir Euch zwei Meditationsworkshops an: Social Mediation und Waldmeditation.

Social Meditation

Meditation & Kommunikation – wie passt das zusammen? „Sehr gut“, sagen wir, denn in unserem Workshop „Social Meditation“ beschäftigen wir uns mit einer Kommunikationsform, die von einem offenen, freundlichen und achtsamen Daseinszustand geprägt ist, kurzum: Wir machen soziale Interaktion zu einer Meditationspraxis.
Social Meditation wurde von Nick Kranz, einem erfahrenen buddhistischen Lehrer aus Boston, USA, entwickelt. Man könnte es auch als einen Übungsweg beschreiben, der einem hilft, mit sich selbst und anderen selbstbewusster, echter und mitfühlender im Austausch zu sein.
Neugierig geworden? Dann lasst Euch darauf ein!

Wichtig: Als Unterlage für die Bodenübungen ist ein Handtuch zu verwenden.

Waldmeditation

Kennt Ihr auch dieses befreiende und wohltuende Gefühl nach einem Waldspaziergang? Plötzlich fühlt sich alles leichter und entspannter an. Das kommt nicht von ungefähr: Der Aufenthalt in der Natur hat eine nachweislich positive Wirkung auf unseren Geist und Körper.
In unserem Waldmeditations-Workshop versuchen wir mit wirksamen und achtsamen Übungen diesen Effekt noch zu verstärken, um die gesunde Wald-Energie aufzunehmen.
Inhalte werden sein:

• Entschleunigungs- und Wahrnehmungsübungen
• Achtsamkeitsmeditation
• sanfte Körperübungen aus dem Qi Gong

Die sauberere Luft im Wald, die Farbe Grün an sich und die natürlichen Waldgeräusche unterstützen unser Entspannungserlebnis im Wald auf einfache Art. Kommt vorbei und lasst Euch entspannen!

Ort: Stadtwald Köln (Treffpunkt s. Anmeldung)

Infos zu den Kursdaten:

• Ort: siehe Liste aller Sportstätten
• Entgelt (Kosten) pro Kurs: Kölner Studierende/ Beschäftigte/ Andere Studierende/ Gäste