Mindfuelness x3©

In diesem Kurs erleben wir Achtsamkeit durch Bewegung, Musik und Meditation. Die Praxis gliedert sich in drei ineinanderfließende Phasen: achtsame Bewegung zur Lösung von Spannungen und zur Förderung der Körperwahrnehmung; Stimme und Klang zur Beruhigung des Geistes sowie zur Vorbereitung auf die Meditation; und schließlich die Meditation als letzte Phase – ein Raum für Introspektion.

Jede Einheit widmet sich einem alltagsnahen Thema aus dem emotionalen Erleben, z. B. Loslassen, Vertrauen, Veränderung oder Leichtigkeit. Ergänzt wird der Kurs durch praxisnahe und alltagsrelevante Reflexionsimpulse, Journaling und Austausch. So entsteht ein geschützter Raum zur Selbstregulation, zur Vertiefung der Achtsamkeit und zur Entwicklung einer freundlichen, bewussten Beziehung zu sich selbst.

Zusätzliche Hinweise:

• Bitte eine eigene Yoga-Matte mitbringen.

Infos zu den Kursdaten:

• Ort: siehe Liste aller Sportstätten
• Entgelt (Kosten) pro Kurs: Kölner Studierende (staatlicher Hochschulen)/ Beschäftigte/ Andere Studierende/ Gäste

• Die Schulsporthallen sind in den Schulferien geschlossen, in dieser Zeit finden dort keine Kurse statt!