Stress- und Energie-Management

Oft empfinden Studierende und Beschäftigte, dass sie zu viel Stress haben. Tatsächlich ist es aber nicht der Stress selbst, der uns allen zu schaffen macht. Meistens fehlt es uns an geeigneter Entspannung und Regeneration am Arbeitsplatz oder beim Lernen an der Uni – unserer „Umwelt“.

So wie Stress schon Teil des Lebens unserer Vorfahren war, ist er auch heute noch gegenwärtig. Wir können auf jegliche Stressoren – früher war es der Säbelzahntiger, heute ist es vielleicht ein verbaler Angriff – durch eine gezielte Anpassung aller körpereigenen Prozesse blitzschnell reagieren. Der Punkt ist nur: Wir nutzen dieses perfekte System in vielen Fällen nicht mehr „artgerecht“. Wir befinden uns meist unbewusst zu häufig und zu lange im biologischen Powermodus. Und auf Dauer laugt dieser Powermode selbst die stärksten Batterien aus. Das System geht früher oder später in die Knie und wir enden dann häufig in dem Zustand, den wir mit dem Begriff Burn-Out umschreiben. Dabei steckt hinter jeder Erschöpfung meist auch eine Energiekrise in den Zellen.

Wir brauchen also ausreichende Regeneration, um einerseits gute oder sogar herausragende Leistungen zu erzielen und um andererseits gesund zu bleiben. Belastung und Erholung sollten in einem ausgewogenen Wechsel zueinanderstehen.

Wie steht es um Deinen Energie- und Stress-Zustand? Finde es heraus und sorge für Deine „Ruh:tine“. Bei uns kannst Du Deine neuro-vegetativen und zellulären Regulationsreserven messen – verbessern – messen!

Das Stress-Regenerationsprogramm des UniSport besteht aus zwei Bausteinen: Beim Stress-Check über die Messung bzw. Diagnose der Herzratenvariabilität (HRV) erfährst Du, wie es um Deine innere Haltung zu Stressoren und Deine Resilienz steht. Beim Intervall-Höhenluft-Training, dem Intervall-Hypoxie-/(Hyperoxie)-Training (IH(H)T), geht es um die gezielte Regeneration Deines vegetativen Nervensystems und Deiner Mitochondrien, den Kraftwerken der Zellen.

Erfahre in unserem spannenden Webinar mehr über die oben beschriebenen biologischen Prozesse und die von uns angebotenen Tools!