Rückenfit-Workout & Stretch

Bewegungsmangel sowie Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen durch Dauersitzen. Das sind Lebensstil-Faktoren und Körperbefindlichkeiten, denen wir in unserem Kurs Paroli bieten möchten. Dazu praktizieren wir zum einen Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen für die Rumpfmuskulatur und zum anderen Dehnübungen, die die Regionen Hüfte, Schulter, Nacken und Rücken fokussieren. So bekommen wir eine „stärkere“ Körpermitte, die unsere Wirbelsäule entlastet und steigern die Elastizität unseres Muskel-Bindegewebe-Systems!

Wichtig:

• Das Tragen von separat mitgebrachten Hallenschuhen ist Pflicht.
• Als Unterlage für die Bodenübungen ist ein Handtuch mitzubringen.
• Der Durchgang zu den Umkleiden und Hallen erfolgt im USZ über ein Drehkreuz, das mit dem Barcode auf der Anmeldebestätigung/ dem gültigen Teilnahme-Ticket (z.B. als Screenshot auf dem Handy) zu öffnen ist. >>> nähere_Erklärung.pdf
• Pünktliches Erscheinen ist Voraussetzung für die Teilnahme! >>> weiterlesen

Kurs-Termine

Voraussetzung für die Kursteilnahme ist das Sportticket.

Kurse, die mit "Sportticket erforderlich" gekennzeichnet sind, können ohne vorherige Anmeldung besucht werden.

Infos zu den Kursdaten:

• Ort: siehe Liste aller Sportstätten

UniSport@home

In der Lockdown-Zeit haben wir Videos für ein Home-Training aufgenommen. Diese stellen wir Euch jetzt zur Verfügung, damit Ihr in einige unserer Kurse reinschnuppern könnt. Viel Spaß!