Resilienztraining

In diesem Kurs verbinden wir die jahrtausendealte Erfahrungswissenschaft des Ayurveda – die mit dem Yoga verwandte Gesundheitslehre – mit modernen, wissenschaftlich fundierten Ansätzen zur Stressbewältigung. Ayurveda versteht Gesundheit als ein dynamisches Gleichgewicht physischer, psychischer und emotionaler Ebenen sowie der Umweltfaktoren, die uns umgeben.

Wir beschäftigen uns mit gesunder Ernährung, einem ausgleichenden Lebensstil und dem Aufbau mentaler Kompetenzen, um Stress wirksam vorzubeugen. Jede Einheit verbindet theoretische Impulse mit praktischen Übungen wie Selbstreflexion, Atemarbeit, Meditation und Entspannungsübungen. Ziel ist es, Stress frühzeitig zu erkennen, die innere Balance zu fördern und eine persönliche „Anti-Stress-Werkzeugkiste“ für den Alltag zu entwickeln – ohne zusätzlichen Leistungsdruck.

Zusätzliche Hinweise:

• Bitte eine eigene Yoga-Matte mitbringen.

Infos zu den Kursdaten:

• Ort: siehe Liste aller Sportstätten
• Entgelt (Kosten) pro Kurs: Kölner Studierende (staatlicher Hochschulen)/ Beschäftigte/ Andere Studierende/ Gäste

• Die Schulsporthallen sind in den Schulferien geschlossen, in dieser Zeit finden dort keine Kurse statt!