Selbstverteidigung – Workshops

Selbstverteidigung ist kein Kampfsport und kein Knochenbrechen. Selbstverteidigung bedeutet, sich selbst, aber auch andere aus gefährlichen Situationen befreien zu können.

Die Veranstaltung ist als Workshop ausgelegt, der eine Einführung in die Selbstverteidigung ist. Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Gegebenheiten – teilweise alltägliche Situationen, in die wir alle geraten können. Wir entwickeln für uns passende Techniken und Strategien, damit wir aus diesen Notlagen unverletzt wieder herauskommen.

In Gruppen- und/oder Partner:innen-Arbeit werden wir unterschiedliche Stufen von aggressivem Verhalten nachstellen und dann gemeinsam erarbeiten, wie wir die Herausforderung bewältigen können.

Abseits der körperlichen Techniken widmen wir uns auch der mentalen Einstellung in Verteidigungssituation, denn diese ist das Fundament einer sicheren Selbstverteidigung.

Zum Abschluss geht es im angemessenen Rahmen um die rechtlichen Grenzen der Notwehr und Nothilfe.

Zusätzliche Hinweise:

• Die Workshops am 24.10.26 und 05.12.26 sind offen für alle. Der Workshop am 24.1.27 ist Frauen vorbehalten.
• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Ihr benötigt lediglich Sportsachen, Hallenschuhe und etwas zu trinken.
• Bei dieser Veranstaltung erfolgt Körperkontakt.
• Der Durchgang zu den Umkleiden und Hallen erfolgt im USZ über ein Drehkreuz, das mit dem Barcode auf der Anmeldebestätigung/ dem gültigen Teilnahme-Ticket (z. B. als Screenshot auf dem Handy) zu öffnen ist. >>> nähere_Erklärung.pdf

NEU – Der Workshop am 24.01.27 ist ein reiner Frauenkurs.

Infos zu den Kursdaten:

• Ort: siehe Liste aller Sportstätten
• Entgelt (Kosten) pro Kurs: Kölner Studierende (staatlicher Hochschulen)/ Beschäftigte/ Andere Studierende/ Gäste