HYROX

HYROX ist mehr als Sport – es ist ein Erlebnis, das strukturiertes Training, Wettkampfgeist und Community vereint. Euch erwartet eine klar definierte Herausforderung aus Laufen und funktionellen Workouts, die weltweit nach denselben Standards durchgeführt werden.

HYROX ist „Made in Germany“. Entwickelt wurde das Format in Hamburg von zwei Gründern mit der Idee, einen international vergleichbaren Fitness-Wettkampf zu schaffen, der leistungsorientiert ist und zugleich eine breite Zielgruppe anspricht.

Der Wettkampf ist klar aufgebaut und folgt einem wiederkehrenden Ablauf aus 1.000-Meter-Läufen und einem Workout-Element in vorgegebener Reihenfolge:

• SkiErg – Skilanglauf-Bewegung am Ergometer
• Sled Push – Schlitten schieben
• Sled Pull – Schlitten ziehen
• Burpee Broad Jumps – Burpees mit Weitsprüngen
• Rowing – Rudern am Ergometer
• Farmer’s Carry – Gewichte tragen
• Lunges – Ausfallschritte
• Wall Balls – Medizinballwürfe an die Wand

Diese Workouts basieren bewusst auf grundlegenden menschlichen Bewegungsmustern – Laufen, Ziehen, Schieben, Tragen, Springen und Beugen – und machen HYROX dadurch zugleich zugänglich, fordernd und messbar.

Jede Station fordert Euch auf unterschiedliche Weise, jede Belastung baut auf der vorherigen auf. Jeder Meter und jede Wiederholung spiegeln Eure Vorbereitung, Eure Disziplin und Eure mentale Stärke wider.

Es gibt zwei unterschiedliche Leistungskategorien: Open und Pro, jeweils für Frauen und Männer. Die Kategorien unterscheiden sich ausschließlich in den verwendeten Gewichten der Workouts – Strecke, Reihenfolge und Ablauf sind für alle identisch.

Angetreten werden kann im Single, Double, als Mixed-Team oder im Relay. So ermöglicht HYROX sowohl den individuellen Leistungsvergleich als auch das gemeinsame Wettkampferlebnis im Team. Am Ende bleibt das Gefühl, alles gegeben zu haben – erschöpft, stolz und mit der Gewissheit, Euch selbst bewiesen zu haben, wozu Ihr fähig seid.

Die Grundlage dafür entsteht im Training. Auf der neuen UniSport-Anlage trainiert Ihr selbstständig und/oder angeleitet im Kurs in der ersten Kölner Einrichtung mit einem Open-HYROX-Gym. Hier könnt Ihr alle Elemente wettkampfnah trainieren, Übergänge gezielt üben und Belastungen realistisch abbilden – strukturiert, zielgerichtet und ohne Umwege.

HYROX ist nicht einfach nur ein Trend. HYROX ist eine klare, messbare Herausforderung – und vielleicht schon bald deine persönliche Challenge.