PausenExpress

Aktive Bewegungspause – für die gesamte Universität!

Wie viele Stunden unseres Lebens verbringen wir im Sitzen?

Büroangestellte sitzen im Durchschnitt 9,6 Stunden pro Tag auf der Arbeit, unterwegs und zu Hause und verbringen damit 48 Stunden pro Woche, 192 Stunden im Monat und unfassbare 2.304 Stunden im Jahr in einer der gesundheitsschädlichsten Körperhaltungen überhaupt. „Sitzen ist das Rauchen unserer Generation“ (Harvard Business Review).

Der sogenannte „sedentary lifestyle“, der sich in Bewegungsmangel audrückt, führt häufig dazu, dass sich u. a. Nacken, Schultern und der gesamte Rücken verspannen, was sich wiederum negativ auf unsere Leistungsfähigkeit auswirkt.

Um dem entgegenzuwirken, hat sich der UniSport etwas Besonderes einfallen lassen: den PausenExpress, die aktive Pause für Studierende und Beschäftigte der Universität.

Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet allen Mitmachenden die Möglichkeit, ihre Studien- oder Arbeitszeit für 15 Minuten zu unterbrechen, um sich aktiv zu bewegen. Unter Anleitung von qualifizierten Trainer:innen werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.
Lästiges Umziehen und ein Ortswechsel sind hierfür nicht nötig. Unser Pausenexpress-Trainer:innen-Team wird mit allen Beteiligten direkt vor Ort aktiv.
Dank der Unterstützung der Universitätsleitung dürfen Beschäftigte das Angebot einmal pro Woche während der Arbeitszeit nutzen.

Je nach Gruppenzugehörigkeit (Beschäftige oder Studierende), kann zwischen Präsenz-, Online- und Video-Angeboten gewählt werden. Und egal welches Angebot es sein soll, den Spaß an der Bewegung und eine energiebringende Pause können wir jetzt schon garantieren – Auf geht´s!